谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，也能轻松减掉体重。下面有百分燃脂的技巧，让你减肥事半功倍。1.缩小步伐以增加速度:许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，(来自走路时最健康的减肥方法)你应该在这时稍微缩小步子。
2.换个地方健走:知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。(来自什么方法最容易减肥)
3.交叉训练效率更高:有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟。如果连续几周做下来，你已经觉得身体适应了，可以改为穿插冲刺30-60秒。这就是百分燃脂的妙。4.百分燃脂方法之“增加你的负重”:背背包(请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包)!在身上增加重量虽然有效，不过也不能没限度的乱背一通，专家建议，不能超过自己体重的20%，否则就会伤害到腰背部。(来自走路减肥也有效)5.加入手臂的摆动:为了要均衡地运动到全身，健走时要手脚并用，但是并不需要使劲地甩高手臂，你的手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15-20公分，向前到胸部的高度即可。6.运用竞走的臀部技巧:
你看过竞走比赛吗?有研究指出，竞走及跑步消耗的热量几乎是一样的。(来自轻松有效减肥的方法)不妨试试百分燃脂的如下方法?踏出每一步时，顺势移动你的臀部，以这个力量将身体往前推，再接著踏出另一步。走路时，你不必全程都用这种方式。
让我们一起去见证百分燃脂的妙吧!
